2020年01月15日

運動不足解消

10月から11月にかけてよる8時以降にウオーキングで3週間、一万歩歩きました。
雪が積もってからは、運動不足が続いています。
1月は、毎朝の雪かきがいい運動だったのですが、今年は雪が少なく、数えるくらい。
週1回、オーベルジュましけの運動施設「ら・さんて」に通っています。
DSC04576.jpg DSC04579.jpg
小さな運動施設ですが、増毛町民等は無料で使用できます。
20分〜30分ゆっくり走り、器具で運動。約1時間、汗をかいています。
車に乗る機会が多いのでまだ運動不足です。
一生歩くためには、スクワットの張り紙。
DSC04577.jpg
スクワットも家で続けてみようと思います。
posted by mashikejin at 06:00| Comment(0) | 日記