2017年06月22日

ましけ町民スクール

先日行われた第1回町民スクール。年4回ほど実施しています。
受講料は、年間3,000円ですが、家族会員は、2人で5,000円。
この日の講師は、コンサドーレ札幌の管理栄養士の小松信隆氏。
講演テーマは、健康は食事がつくる、正しいごはんのススメ。
お話が軽快で楽しく、食の勉強になりました。
濃縮還元100%ジュースや野菜ジュース、清涼飲料水は非常に砂糖が多いのを改めて学習。
あまり飲まないようにしていますが、控えなければなりません。
体を動かすためには「炭水化物」をしっかりとり、脂質を控え、午後7時前には夕食をとり、早く就寝。
低糖質ダイエットは、筋肉を減少させ、良くない。しっかり食べて運動が大切。
増毛特産のホタテ、秋鮭が体にいいと聞いてきました。タコもいいようです。
増毛の美味しいごはんを食べて、体を動かそうと思っています。(堀)
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posted by mashikejin at 07:00| Comment(0) | 日記